다이어트 2-마로니에 프렌즈

[ti:다이어트 2] [ar:마로니에 프렌즈 (Maronie Friends)] [al:Vol.1-Maronie Friends] [by:] [offset:0] [00:00.00]다이어트 2 - 마로니에 프렌즈 (Maronie Friends) [00:23.98]이른아침 눈을떠서
一大早开始睁眼 [00:26.35]창문을 열어놓고
打开窗户 [00:28.89]비타민제 한알과 물한컵을 마셔요
吃一粒维生素和一杯水 [00:34.07]다이어트 선식하고
减肥宣誓 [00:36.12] [00:36.64]저지방 우유 하나
低脂肪牛奶一个 [00:38.68] [00:39.23]믹서기에 갈아서 천천히 먹은후에
在榨汁机上榨汁后慢慢喝下去 [00:44.44]펼쳐놓은 매트위에
铺上的地摊上 [00:46.99]스텝박스와 받침대
盒子和台子 [00:49.56]음악소리 맞춰가며 힘차게 올라가요
跟着音乐生意用力上去 [00:54.69]흐르는 땀방울은 샤워기로 씻은후
流下的汗水冲澡 [00:59.84]거울앞에 서보세요 아직도 멀었나요
站在镜子前面 还没好吗 [01:05.08]참을수 있죠
能忍住吧 [01:09.22] [01:09.75]나의 펼쳐질 미래만 생각해요
能看到展现的我的未来 [01:15.38]힘에 겨워도 누구나
再怎么累谁都 [01:21.43]한번쯤은 겪어야만 하는데
经历一次的 [01:25.72]어김없이 찾아오는 12시 런치타임
一直找上来的12点午饭时间 [01:30.81]뭘먹을까 고민하다 선택한건 비빔밥
吃什么的想了一下选择的是拌饭 [01:36.02]노른자는 걷어내고 고기도 덜어내고
蛋黄也拿出来 肉也拿出来 [01:41.07]밥숟가락 3스픈을 옆에다 덜어놓고
拿出来三勺饭放在旁边 [01:46.34]천천히 또 천천히 30번 꼭꼭씹었죠
慢慢再慢点嚼了30分钟 [01:51.52]다먹고도 배고픈건 신경에 장난이죠
吃完了还饿是神经的挑衅 [01:56.74]탄수화물 절제하고 지방도 절제하고
碳素话物也要制止 脂肪也制止 [02:01.80]단백질과 식이섬유 그것만이 길이죠
蛋白质和食用纤维才可以 [02:07.04]시작해봐요
开始看看 [02:10.91] [02:11.79]우리들만의 건강 다이어트
只属于我们的健康减肥 [02:17.48]요요는없죠
没有反弹 [02:21.22] [02:21.79]생활속에서 지킬수만 있다면
在生活中要是能坚持下去 [02:27.76]저녁시간 7시는 가장중요 한시간
晚上七点是最重要的一个小时 [02:32.83]자기전에 4시간은 절대먹지 마세요
睡觉之前四个小时是什么都不能吃 [02:37.98]돌잔치에 회식자리 너무나 힘들지만
生日宴聚餐虽然非常辛苦 [02:43.19]긴장하고 이겨내요 꼬옥할수 있어요
紧张点挺过去 一定会可以的 [02:48.43]안좋았던 지난날은 이젠 모두 잊어요
不好的过去现在忘掉吧 [02:53.49]이제부터 시작이란 생각을 가져봐요
想想从现在开始 [02:58.71]한땐저도 힘들었죠 뚱뚱한거 몰랐죠
曾经我也很累 不知道肥胖 [03:03.88]자신과의 싸움에서
和自己的战争 [03:06.42]이겨봐요 다이어트
赢过去减肥