脱钩练习-疗伤小魔女

[ti:脱钩练习] [ar:疗伤小魔女] [al:我的心很淡] [by:] [offset:0] [00:00.00]脱钩练习 - 疗伤小魔女 (Mida) [00:11.80]在柔和的音乐声中 [00:14.67]找一个安静的角落坐下来 [00:31.77] [00:52.87]好你知道那是什么了 [00:58.11]现在请你闭上眼睛 [01:02.10]继续感受那件事情 [01:07.78]感觉那件事情的画面、声音 [01:13.58]还有它所带给你的所有感受 [01:23.07]继续感受它那些画面、声音 [01:33.19]感受在你的身上作用了些什么呢 [01:41.43]很不舒服吗 [01:49.11] [02:01.91]那个不舒服的部位 [02:06.03] [02:12.01]更放松的去搜索它 [02:16.00]搜索那个不舒服的世界 [02:20.37]跟你自己的身体是在哪一部分有哪一种连结呢 [02:34.46]好接下来我要你感受那个不舒服的位置 [02:46.82]感觉那里好像有一个不舒服的钩子 [02:54.62]钩子上绳子的另一端 [02:57.62]一直连接到引发这件不舒服事情的对象 [03:08.88]是谁 是谁让你钩上了这个不舒服的钩子呢 [03:21.51]好现在感觉你可以把那个不舒服的钩子给拔起来 [03:40.60]做个深呼吸它解开了 [03:47.71]你拿在手上 [03:52.40]现在我要你把钩子另外一端的那个人呈现出来 [04:04.07]现在由你决定把钩子交还到他的手中 [04:09.63]或是钩在他的身上 [04:15.81]好现在开始 [04:29.17]很好你做好了 [04:33.41]接下来我要你用你温暖的双手 [04:37.72]放在那个钩子拔出来的地方 [04:46.09]你可以用一手也可以用两只手 [04:51.58]好好的呵护那个地方 [04:59.19]感觉你自己的力量很舒服的 [05:03.44]用爱的力量把它平复过来 [05:19.72] [05:27.63]感觉那里逐渐的越来越放松越来越舒服 [05:45.24]它变得健康起来了 [05:48.86]感受你的手送给它力量 [05:54.78]它完完全全的恢复可以开心起来了 [06:06.01]那里不再有不舒服的感觉 [06:16.12]全身也渐渐的越来越舒服越来越放松 [06:26.86]做个深呼吸长长的吐气 [06:38.22]终于释怀了 [06:43.33]那个钩子远远的离开永远的消失了 [07:00.93]在这个安静的时刻好好的拥抱自己 [07:06.12]爱自己一分钟 [07:10.32]一分钟以后你会睁开眼睛 [07:15.62]感觉身心都轻松了许多 [07:19.07]而且充满了喜悦 [07:24.80]好现在开始