哑铃锻炼我的肩-曲大朋

[ti:哑铃锻炼我的肩] [ar:曲大朋] [al:大朋大友] [by:] [offset:0] [00:00.00]哑铃锻炼我的肩 - 曲大朋 [00:05.16]词：曲大朋 [00:10.32]曲：曲大朋 [00:15.48]编曲：曲大友 [00:20.64]三角斜方组成双肩 [00:22.94]前中后束分开训练 [00:25.10]坐姿推举我排最先 [00:27.64]重量最大注重安全 [00:29.51]侧平中部前平前束 [00:32.07]后部训练俯身最酷 [00:34.09]每种动作都做四组 [00:36.38]重量调好十次反复 [00:38.51]斜方参战直立划船 [00:40.45]哑铃耸肩 [00:42.94]练前热身练后拉伸 [00:44.96]受益终身 [00:47.43]哑铃锻练锻练我的 [00:49.71]锻炼我的双肩 [00:51.57]注重节奏上快下慢 [00:53.88]呼吸自然 [00:56.14]哑铃锻练锻练我的 [00:58.64]锻炼我的双肩 [01:00.51]结合歌曲学习锻练 [01:02.68]认真体验 [01:22.94]斜方参战直立划船 [01:24.96]哑铃耸肩 [01:27.45]练前热身练后拉伸 [01:29.49]受益终身 [01:31.87]哑铃锻练锻练我的 [01:33.92]锻炼我的双肩 [01:35.80]注重节奏上快下慢 [01:38.26]呼吸自然 [01:40.49]哑铃锻练锻练我的 [01:43.01]锻炼我的双肩 [01:44.74]结合歌曲学习锻练 [01:47.13]认真体验 [01:49.64]嘿嘿嘿嘿一起锻练 [02:00.86]哑铃锻练锻练我的 [02:03.00]锻炼我的双肩 [02:05.24]注重节奏上快下慢 [02:07.19]呼吸自然 [02:09.87]哑铃锻练锻练我的 [02:11.88]锻炼我的双肩 [02:13.78]结合歌曲学习锻练 [02:16.01]认真体验 [02:18.48]哑铃锻练我的双肩