スタスカお役立ち講座睡眠について講義する-星座彼氏

[ti:スタスカお役立ち講座睡眠について講義する] [ar:星座彼氏] [al:星座彼氏シリーズ Vol.4「Starry☆Sky～Aries～」] [by:] [offset:0] [00:00.00]スタスカお役立ち講座睡眠について講義する - 星座彼氏 (Starry☆Sky) [00:10.42]いい天気だな～飯も食ったし、 [00:15.09] [00:15.92]隣にはお前が居るし、 [00:18.15] [00:18.96]まさに昼寝日和だな。 [00:20.92] [00:23.32]どうした？ [00:24.29]急に肩なんか落として。 [00:26.17] [00:27.62]あ～なんだよその顔は。 [00:30.57]昼寝をばかにしてるな。 [00:32.51] [00:33.43]言っとくけどな昼寝の効果は科学的にも証明されてるんだぞ。 [00:37.85] [00:40.20]お前、 [00:41.06]又信じてないだろ。 [00:42.62] [00:43.76]いいぜ、 [00:44.77]ちょうどいい機会だからこの俺が睡眠について教えてやる。 [00:49.54] [00:54.96]そもそも、 [00:55.88]細胞っていうのは睡眠中に生まれ変わるんだ。 [00:58.94]つまり睡眠不足になると若さを保てなくなるし、 [01:03.39]おまけに老化が促進されるってわけだな。 [01:06.19] [01:07.07]だから、 [01:08.36]昼寝によって睡眠不足を補うのは健康と美容のためでもあるんだよ。 [01:12.79] [01:15.16]お～その顔、 [01:17.66]お前も興味が湧いてきたな。 [01:19.69] [01:21.63]そんな事ないって？ [01:23.01] [01:24.35]意地っ張りなやつ。 [01:25.85] [01:29.26]うん？ [01:29.83] [01:30.37]きちんと睡眠を取ってれば昼寝の必要がないって？ [01:34.49] [01:35.44]いい所に目を付けだな。 [01:37.91]だけど、 [01:38.85]それだけじゃないだな～気になってきただろう。 [01:44.23] [01:46.30]ははは、 [01:47.23] [01:48.04]その素直さに免じて教えしよう。 [01:51.17] [01:53.11]スペインやイタリア、 [01:54.53]南フランス辺りではシエスタって言って昼寝を習慣にしてる国があるんだ。 [02:00.25] [02:01.24]昼ごはんを食べた後で二三時間昼寝をして、 [02:05.02]夜遅くまで活動するんだってさ。 [02:07.39] [02:10.55]な～びっくりだろう。 [02:12.93]でもそれにも理由があるんだよ、 [02:15.80] [02:17.32]満腹になると体内で睡眠を促す、 [02:20.47]セロトニンと言う物質が作りだされるし、 [02:23.25]食事の中にも睡眠を促す成分て言うのが沢山含まれてるんだ。 [02:27.42] [02:28.65]だから飯を食って働きが鈍くなった脳を休ませるのは理に適ってる。 [02:33.67] [02:36.56]膝借りるぞ。 [02:37.45] [02:39.35]正しい昼寝は日中の眠気や疲労を軽減し、 [02:43.54]おまけに脳を活性化させてくれる。 [02:46.54] [02:47.13]まさに良い事 [02:48.26]ずくめだよな。 [02:49.71] [02:51.53]よし、 [02:52.65]これでちょっといい勉強になっただろう。 [02:55.68] [02:56.71]てらわけで俺は昼寝に励むから、 [02:59.95] [03:00.53]このまま膝枕をよろしくな。 [03:03.26] [03:05.60]お前も眠かったな、 [03:07.68]このまま寝てもいいぞ。 [03:10.10]俺が先に起きたっらちゃんと起こしてやるか。 [03:13.00] [03:15.75]お前のそばが一番落ち着く。