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歌曲 | 专辑 | 时长 |
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第四课: 学习数息法, 将专注力集中在呼吸上 | 静心入门 | 09:00 |
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第一课: 学会观察及辨识出自己的念头情绪 | 静心入门 | 08:14 |
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第五课: 学习正确看待静心的态度及心态 | 静心入门 | 09:17 |
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第六课: 学习呼吸法及静心面对的问题 SQ | 静心入门 | 08:51 |
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第二课: 学会与自己的念头情绪共存 | 静心入门 | 08:23 |
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第三课: 学会改变与自己念头情绪的关系 | 静心入门 | 09:08 |
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第七课: 总结过去学习的静心技巧 SQ | 静心入门 | 09:45 |
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静心入门
2019-07-09